Egyre népszerűbb és kedvelt mozgásforma lett a jóga, mégis sok tévhit lengi körül. Erről beszélgetek Makai Angéla jóga oktatóval. Dietetikus főiskola után a táplálkozástudományi mesterképzési szak (MSc) következett, ahol diplomamunkájában a táplálkozási zavarok és jóga kapcsolatát vizsgálta. Képzett jóga oktatóként hat éve tart rendszeres tréningeket gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt.

Emlékszik a pillanatra, mikor beszippantotta a jóga világa?

Pontosan vissza tudom idézni. Diplomavizsgára készültem, minden időmet a tanulás kötötte le, így a mozgás kiesett az életemből. Az interneten akadtam rá egy online sorozatra, ahol jóga gyakorlatokat mutattak be. Ez annyira felkeltette a kíváncsiságomat, hogy beiratkoztam egy jóga Workshop-ra, ott sajátítottam el az alapokat, majd később Pécsen és Budapesten elvégeztem az oktatóképzést.

Mitől annyira népszerű és divatos manapság a jóga?

Szerintem azért, mert hihetetlenül széles eszköztárral rendelkezik. Ha valaki nem szeretne a spirituális világ felé fordulni, de fizikailag karban akarja tartani magát, csak az ászana gyakorlás annyit hozzá tud tenni az életéhez, hogy jobb színvonalon tudja élni a mindennapokat.

Sokan csak a mozgás öröméért jógáznak. Ha a jóga sokkal több ennél, akkor ön szerint mi a lényege?

Sokat tanultam az érzelmi egyensúlyról, az idegrendszerről, a légzés kontrolljáról. Egy idő után az ember finomabban kezdi érzékelni saját teste visszajelzéseit.

Azon túl, hogy valamilyen mozgást kerestem, rendkívül megérintett a jóga filozófia misztikája. Ez a gondolkodásmód nagyon motiváltan hatott rám. Ahogy csak tudtam, próbáltam beépíteni az életmódomba, ami azért több szinten is kihívást jelentett számomra.

Milyen típusú embereket járnak jógát tanulni?

Voltak olyanok, hogy csak a szellemi részét keresik és ebben kívánnak elmélyülni. Sokan vannak akik kiegészítenek valamilyen sportot, pl. futás mellé. Sokszor jönnek például, derékfájdalommal, nyirokproblémákkal és ezek megoldódni látszanak nagyon sok esetben.

Gyermekeknek is tart órákat. Mennyivel más őket oktatni?

Teljesen más egy gyermek óra hangulata, az a tapasztalom, hogy az elején nehéz lekötni a figyelmüket. Ezért egy játékra fűzöm fel a gyakorlatokat, így érdekessé válnak számukra a mozdulatsorok a pozitúrák, amik követik egymást. Sok a nevetés az órán, ahogy egyre nyitottabbá válnak. Ami érdekes, hogy amikor ráéreznek, sokszor szeretnének tanárok is lenni és kérik a lehetőséget, hogy ők is bemutathassák az ászanákat.

Kinek ajánlaná a jógát?

Mindenkinek, jógában nincs életkorhatár. A legfiatalabb tanítványom három éves a legidősebb hetven felett van.

Mi az a tanács, amit adna a gyakorlóknak a jógával kapcsolatban?

Ha már gyakorol, akkor azt ajánlom neki, hogy keresse meg azt a stílust irányt amibe annyira bele tud merülni, hogy élvezi a gyakorlás minden percét.

Aki most kezdi, annak azt tanácsolom legyen bátor felfedező, hiszen a jóga művelése az örömről szól.