Erről beszélgetek Makai Angéla jógaoktatóval, aki dietetikus diplomája után táplálkozástudományi mesterszakot (MSc) végzett, diplomamunkájában pedig a táplálkozási zavarok és a jóga kapcsolatát kutatta. Hat éve tart rendszeres foglalkozásokat – gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt – képzett jógaoktatóként.

 Emlékszik a pillanatra, mikor beszippantotta a jóga világa?

  Pontosan vissza tudom idézni. Vizsgákra készültem, minden időmet a tanulás kötötte le, így a mozgás kiesett az életemből. Az interneten akadtam rá egy online sorozatra, ahol jóga gyakorlatokat mutattak be. Ez annyira felkeltette a kíváncsiságomat, hogy beiratkoztam egy kezdő hatha workshop-ra, ott sajátítottam el az alapokat, majd később Pécsen és Budapesten végeztem el több oktatóképzést.

Mitől annyira népszerű és divatos manapság a jóga? 

  Szerintem azért, mert hihetetlenül széles eszköztárral rendelkezik. Ha valaki nem szeretne a spirituális világ felé fordulni, de fizikailag karban akarja tartani magát, csak az ászana (testhelyzetek) és pranajama (légzőgyakorlatok) gyakorlás annyit hozzá tud tenni az életéhez, hogy jobb színvonalon tudja élni a mindennapokat. 

Sokan csak a mozgás öröméért jógáznak. Ha a jóga sokkal több ennél, akkor ön szerint mi a lényege?

  Sokat tanultam az érzelmi egyensúlyról, az idegrendszerről, a légzés kontrolljáról. Egy idő után az ember finomabban kezdi érzékelni saját teste visszajelzéseit. Azon túl, hogy valamilyen mozgást kerestem, rendkívül megérintett a jóga filozófia misztikája. Ez a gondolkodásmód nagyon motiválóan hatott rám. Ahogy csak tudtam, próbáltam beépíteni az életmódomba, ami azért több szinten is kihívást jelentett számomra.

Milyen típusú emberek járnak jógaórákra?

  Voltak olyanok, akik csak a szellemi részét keresik és ebben kívánnak elmélyülni. Sokan vannak akik  inkább a mozgás miatt, kiegészítenek valamilyen sportot, pl. futást, túrázást, biciklizést. Sokszor jönnek hát, de  leginkább derékfájdalommal, nyirokproblémákkal és ezek megoldódni látszanak nagyon sok esetben.

Gyermekeknek is tart órákat. Mennyivel más őket oktatni?

  Teljesen más egy gyermek óra hangulata, az a tapasztalom, hogy az elején nehéz lekötni a figyelmüket. Ezért egy játékra fűzöm fel a gyakorlatokat, így érdekessé válnak számukra a mozdulatsorok a pozitúrák, amik követik egymást. Sok a nevetés az órán, ahogy egyre nyitottabbá válnak. Érdekes, hogy amikor ráéreznek, sokszor szeretnének tanárok is lenni és kérik a lehetőséget, hogy ők is bemutathassák az ászanákat.
Lehet, hogy fizikai szinten nem olyan mély egy ilyen alkalom, mint a felnőttek esetében, mégis azt gondolom, hogy amikor 3 évesekkel kezdem a gyakorlást nagyon fontos benyomásokat és gondolatokat ültetek el. Nekik később természetes dolog lesz egy jógaórát választani, nem 20-30-40 évesen ismerik csak meg. Addigra már élvezni fogja az áldásos hatásait.

Kinek ajánlaná a jógát?

  Mindenkinek, jógában nincs életkorhatár. A legfiatalabb tanítványom három éves a legidősebb hetven felett van.

Mi az a tanács, amit adna a gyakorlóknak a jógával kapcsolatban?

  Ha már gyakorol, akkor azt ajánlom neki, hogy keresse meg azt a stílust, irányt amibe annyira bele tud merülni, hogy élvezi a gyakorlás minden percét.

  Aki most kezdi, annak azt tanácsolom legyen bátor felfedező, hiszen a jóga művelése az örömről is szól.